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夏季高温快要来了怎么给孩子防暑降温

发布时间:2020-10-15 17:55:22 阅读: 来源:茶壶厂家

虽然还没真正进入夏天,但一天天升高的气温却为夏季的到来做着“预演”。三军未动粮草先行,趁着夏天没到,赶紧把防暑降温的招学起来。今天我们先来说说怎么给孩子防暑降温。

防暑降温小妙招1、拥有充足的睡眠

春困夏乏秋打盹,拥有充足的睡眠非常关键。尤其是在夏天,由于昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。保持充足睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于孩子学习,也是预防中暑的有效措施。

防暑降温小妙招2、多喝清凉白开水

除了拥有充足的睡眠,补充足够的水分也是很重要的。夏季天气炎热,人体水分流失大,因此妈妈们一定要注意给孩子多喝水,而且最好选择凉白开,而不要选择甜味饮料。

为什么凉白开更好呢?纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,尤其是夏天,宝贝多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。

防暑降温小妙招3、饮食清淡勿油腻

由于夏季气温高,人容易燥热,一定程度上会影响到人们的胃口,对此可食用清淡、易于消化的食物,不能多吃冷饮,应多吃新鲜的水果和蔬菜。需要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素C的食物,如西红柿。

可多喝一些由具有清热作用的食材熬制的粥,如绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。值得注意的是,宝贝要适量饮用绿豆汤,过量饮用容易导致腹泻或消化系统免疫力降低。

防暑降温小妙招4、新鲜水果多吃点

夏季是瓜果成熟的旺季,而瓜果又是防暑降温、补充营养的佳品。需要注意的是,刚从冰箱里拿出来的水果,尤其是西瓜,最好在常温下放置2-3个小时再给宝贝吃。

防暑降温小妙招5、户外活动要注意

夏季室外温度高,带着孩子进行户外活动的时候一定要多加注意。35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的,应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动,出去要给孩子用防晒霜,戴帽子,要保证充足的水份补充,准备小手巾或湿巾。

防暑降温小妙招6、亲水游戏添凉意

要说夏天中孩子们最好的玩伴,那当然就是“水”了。夏天可以勤洗澡,多游泳,做些亲水游戏。洗澡不仅可以帮助宝贝降温,还是预防痱子的有效办法。让宝贝多游几次泳,既强身健体又能让水分蒸发帮助散热,帮汗水离开人体。但带孩子晚水时一定要看护好,防止溺水。

防暑降温小妙招7、空调降温勤通风

夏季降温离不开空调,温度保持在25—30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗,运行中也要根据情况进行清洗。

开空调时还要经常通风换气,每两小时开窗一次,每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风,不要让风直吹孩子,避免孩子着凉感冒。另外,使用空调时室内外温差不宜过大。温差大了,出入房间冷热骤变,易患感冒。

以上就是关于给孩子防暑降温的一些生活知识,希望对你有所帮助。如果还想了解更多家居生活知识,敬请关注装修资讯频道。

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