大学生“养生”不应只做表面功夫

大学生养生不应只做表面功夫

生姜泡脚喝茶养颜随着生活压力的增大，不只是进入职场的90后，有不少大学生也开始尝试各种养生方法，养生不再是老年人或者中年人的专属词语，大学生所代表的年轻校园群体也在不断调整自己的生活方式，提倡更加健康的生活作息。

网络上大学生养生热让不少大学生开始注意到养生的重要性，开始购买养生产品。《2018生活消费趋势报告》显示从整体消费者对于养生的搜索量来看，90后以及95后的年轻消费者对于养生的偏好度也从2017年1月时的不偏好，开始转变。到了7月呈中间状态，而到8月和9月甚至超越了90前人群，偏好度明显上升。蜂蜜、枸杞、乳清蛋白、养生茶和酵素更是95后热衷的养生食品。

但是现在大学生所流行的养生大多只停留在保温杯里泡枸杞的表面阶段，而更深层的生活方式、生活作息等却一点也不养生。

被称为网络原住民的90后大学生们，一边在网络上高举养生旗帜，购买蜂蜜、枸杞、乳清蛋白、养生茶和酵素等养生产品，各种养生知识，刷屏养生表情包一时间似乎90后大学生们都加入了这场养生的狂欢。但是这狂欢的背后是养着最热闹的生，熬着最寂寞的夜。

据《中国医师协会》发布的《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》显示，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，六成以上觉得睡眠时间不足。其中，31.1%的人属于晚睡晚起作息习惯，30.9%的被访者属于晚睡早起，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

90后的大学生们乘着网络的便车，同时也难逃网络带来的诱惑。一台小小的手机里有着无数吸引人的信息，它时时更新不间断，让人足不出户就可以接触到各种信息。网络上有电影、电视等娱乐信息，有QQ、微信等社交信息，还有淘宝、外卖等生活信息，手机网络带来的便利让年轻的大学生们用更多的时间看手机，用更少的时间走出户外。

足不出户便知天下事带来了视野的开拓，也带来了身体的束缚。曾经操场上的体育锻炼也越来越多地被网上冲浪所替代，体育锻炼的缺乏带来的直接影响就是身体素质的下降。

根据教育部2014年发布的30年来我国学生体质与健康大数据显示，大学生体质健康呈下滑趋势，甚至在很多指标上不如中学生。

养生的本意是通过各种方式颐养生命、增强体质、预防疾病从而达到身体健康、延年益寿的活动。大学生的养生不应该只停留在吃养生食品、使用养生物品等表面养生，更应该深入调整健康的生活方式和生活作息。

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