茶壶厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
茶壶厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【新闻】7个动作练漂亮天鹅颈

发布时间:2021-01-08 09:16:18 阅读: 来源:茶壶厂家

所谓“上医治未病”,其实就是未雨绸缪。编辑向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果,就算有点小懒的女人,也不会感到辛苦,赶快站起来感受一下吧!

胸部大扩展

1、双手握住毛巾,吸气、挺胸,抬起下巴向斜上方牵引颈椎,同时双臂向斜后伸展,扩展胸腔,保持几秒钟。

抬起下巴向斜上方牵引颈椎

2、呼气,努力含胸低头,收回下巴贴近锁骨,伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。

南京儿童医院

徐州治疗前列腺炎医院排名

邢台人民医院预约挂号

相关阅读