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老年人颈椎病的预防有哪些《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:59:51 阅读: 来源:茶壶厂家

现在有很多的老年人得了颈椎病,颈椎病如果不能尽快的治愈,那么对于老年人的健康会构成很严重的危害,所以对于很多老年人,为了提高自己的生活质量,就想了解一下老年人颈椎病的预防有哪些?为了你能尽快了解,就来一起看看下面的介绍。

1. 树立正确的心态,掌握用科学的手段防治疾病,配合医生治疗,减少复发。

2.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工作空闲时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4. 注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

6. 劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。

老年人的胫椎病的预防有哪些?以上就做了详细的介绍,所以对于很多老年人来说,为了不让自己的颈椎病影响到自己的健康,影响到自己的生活质量,那么在了解以上的预防以后,尽快的做好有效的预防,这样才能保证自己远离颈椎病,提高自己生活质量。

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